co zrobic z

Cześć. Od niedawna mam bóle w łokciu. Jak napnę biceps, albo zacisnę pięści, rzucę to boli. Trenuje koszykówkę ok. 3 godziny dziennie. Co zrobić by nie bolało ? Może trzeba zakupić sleeva czy to przejdzie ?

Właśnie jestem w trakcie pierwszego cyklu - prop 100mg EOD (2ml). Dziś przybiłem piąty strzał. Towar to Testolic, nie wiem, czy oryginał, ale badania poziomu testosteronu u znajomych potwierdzają, że stężenie jest właściwe. Teraz pytanie, jak zminimalizować ból po injekcjach, bo jest b. upierdliwy w kontekście treningów SW. Trenuję codziennie. [...]

WITAM .MAM PYTANIE .OSTATNIO ZAUWAZYLEM ZE STRASZNIE SIE POCE .CO ZROBIC ZEBY TEMU ZAPOBIEC? TRENINGI PRZEBIEGAJA ZAWSZE OK .MOZE BYC TO SPOWODOWANE TYZ ZE ZAMIAST MASOWEGO TRENINGU BARDZIEJ POSZEDLEM W STRONE SPORTOWA I WIECEJ RUCHU WYKONUJE?

co zrobić żeby dobrze po biegnąć na 60 metrów

Witam! Najpierw może parę słów o sobie, mam 23 lata, sport (a szczególnie sztuki walki) to spory kawałek mojego życia. KK, Chow Gar, później roczny okres fascynacji Tajem następnie powrót na Kyoka (sekcja AZS) ze względów natury finansowej. Ćwiczeniami siłowymi zawsze urozmaicałem swój trening SW - ponownie przez brak kasy, ćwiczyłem praktycznie [...]

Właśnie skończyłem cykl na monohydracie+super pump max(6 tygodni). Co zrobić żeby zachować jak najwięcej efektów tego cyklu? Jak powinny teraz wyglądać treningi? Czy zmieniać coś w diecie?

Co zrobic zeby w czasie wakacje i przerwie w treningach był jak najmniejszy spadej formy? Zeby od wrzesia zaczac od tego na czym sie skonczyło?

co zrobić rzeby sie zbyt szybko ńie spuszczać

Cześć, mam 23 lata wzrost 186cm waga 75kg A wiec mam prośbę żebyście doradzili mi co zrobić zęby nie być wypompowanym,.. Chce zacząć chodzić na siłkę ,(juz miałem podejścia kilka miesięcy ćwiczyłem, przerwa kilku miesięczną i znowu chce zacząć ćwiczyć) Mój problem polega na tym ze po pracy (fizyczna 9h dziennie , około 12ton dziennie [...]

Witam, jestem już 4 msce na redukcji, aeroby, hiit.. zostal oporny tluszcz wokół brzucha..dieta i suplementy (LC - > bialko,bcaa, aakg, wit, zma, omega itp) Zjadlem też dymaburna oraz magnum heat accelerated, próbowalem też johe..ale trochę mną targało za bardzo ;-) Ze względu na nierówne porcje ;-) Chciałbym jeszcze zjechać tą resztkę, jaki [...]

Witam! Rzucam oszczepem amatorsko. Na wojewódzkich zawodach w finale przy 2 rzucie coś mi strzeliło( jak wy wyskoczyła kość z stawu i wróciła na miejsce) w łokciu. Dzisiaj już prawie miesiąc po zawodach przy rzucie czego kolwiek odczuwam kłujący ból w łokciu. Da sie jakoś to naprawić? Jak tak to co zrobić żeby już mnie nie bolało przy jakich [...]

[...] najlepiej dla mnie bedzie zaczac od Gainer'a nie chce nakupic wielu produktow za duze pieniadze na poczatek. Zaproponowano mi to http://allegro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-225og-1ooog-gratis-i2398339451.html. Powiedzcie mi z czym zaczac co zrobic dodaje zdjecie.Byc moze wogole nic ?. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c542130c385a43afbb71b2197d87e035.JPG

co zrobić?

co zrobić żeby schudła mi twarz bardziej niż inne części ciała ?

Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę FBW traktora 5x5. Przysiad zacząłem od 40kg i z treningu na trening zwiększałem ciężar. Jestem przy 80 kg i czuję, że nie powinienem pędzić dalej, a może porobić kilka treningów takim ciężarem i wtedy ruszyć z progresją? Pytanie byłoby głupie, gdyby nie to, że klatka idzie znacznie gorzej, a chciałbym rozwijać [...]

Mam problem z boczkami:/ Staram się zdrowo odżywiać, codziennie biegam i spaceruje, a boczki nie znikają:/ nie wiem co zrobić:( a to tragicznie wygląda:(

Witam. Żyjąc tak sobie na tym świecie doszedłem do wniosku, że warto by coś zmienić w swoim życiu. Wzorując się na piramidzie potrzeb Maslova, doszedłem do wniosku, że warto zacząć zmieniać się zaczynając od własnego ciała. Założyłem konto na tym forum, żeby poradzić się was moi doświadczeni koledzy. Przybliżę wam nieco moją osobę; 20 lat. Przy [...]

Witam ;) Założyłam tu konto specjalnie w celu zapytania. Ni jestem wyczynowym sportowcem, ale Wy jesteście moją ostatnią deską ratunku. Chcę mieć normalne nogi. Nie mam już siły, nie wiem co zrobić, są krótkie, a ja boję się, że je jeszcze mocniej rozbuduję... Jesteście specjalistami, błagam o pomoc..Jak powinien wyglądać harmonogram ćwiczeń na [...]

Witam. Od jakiegoś miesiąca jestem na diecie masowej. Wcześniej byłem na redukcji. Zredukowałem z 76kg na na 66-67kg. Od razu po redukcji miałem 74cm w talii, 75cm w pasie, wzrost 174. Aktualnie ważę 69kg. Trening: 3 razy w tygodniu 1,5h każda sesja, bez aerobów. Około po miesiącu od zaczęcia masówki, wszystko zaczęło stać w miejscu (2800kcal) to [...]

Witam, jestem na cyklu kreatyny od 5 tygodni zostaly mi jeszcze 2 tygodnie cyklu, a jutro wyjezdzam na 2 tygodnie i nie bd mial kontaktu z silownia, stad moje pytanie co zrobic z kreatyna? brac czy nei brac skoro nie bede cwiczyl? jesli nie to jak wroce brac jeszcze te 2 tygodnie? Dodam, ze kreatyna to monohydrat. Jesli temat sie powtorzyl, to [...]